Guia de practica - Alimentos saludables y no saludables
Nombre: ___________________________
Fecha: ____________________________
Puntaje: __________________________
1.
¿Qué se entiende por alimento saludable?
Un alimento que aporta nutrientes necesarios para el cuerpo.
Un alimento que tiene mucho sabor.
Un alimento que se vende en supermercados.
Un alimento que solo comen los adultos.
2.
¿Cuál de estos es un ejemplo de alimento no saludable?
Manzana
Zanahoria
Papas fritas de bolsa
Lechuga
3.
¿Qué grupo de alimentos es rico en vitaminas y fibra, y se recomienda comer a diario?
Respuesta: ____________________________________________
4.
¿Por qué es importante beber agua?
Para mantener el cuerpo hidratado y ayudar en las funciones vitales.
Porque tiene sabor dulce.
Porque es lo único que se puede beber.
5.
¿Cuál de estos alimentos se considera 'comida chatarra'?
Ensalada de frutas
Sándwich de jamón y queso
Hamburguesa con papas fritas y refresco
Yogur natural
6.
Una alimentación equilibrada incluye alimentos de diferentes grupos como proteínas, carbohidratos, ______, vitaminas y minerales.
Respuesta: ____________________________________________
7.
¿Cuál de estas opciones describe mejor una alimentación variada?
Comer siempre lo mismo todos los días.
Comer alimentos de todos los grupos en proporciones adecuadas.
Comer solo frutas y verduras.
Comer mucha carne.
8.
¿Qué efecto tiene el consumo excesivo de comida chatarra en la salud?
Mejora la visión.
Puede causar aumento de peso y problemas cardíacos.
Fortalece los huesos.
Aumenta la energía permanentemente.
9.
¿Cuál es la bebida más saludable para calmar la sed?
Respuesta: ____________________________________________
10.
Si quieres un refrigerio saludable, ¿cuál elegirías?
Una bolsa de papas fritas
Un chocolate
Una manzana
Un refresco
11.
¿Qué nutriente proporciona energía inmediata al cuerpo?
Proteínas
Vitaminas
Carbohidratos
Minerales
12.
Las frutas y verduras de color naranja, como la zanahoria, son ricas en vitamina ______.
Respuesta: ____________________________________________
13.
¿Cuál de estos NO es un alimento saludable?
Brócoli
Pescado
Galletas con mucho azúcar
Avena
14.
¿Por qué se recomienda comer frutas y verduras de diferentes colores?
Porque se ven bonitas en el plato.
Porque cada color aporta diferentes vitaminas y minerales.
Porque son más baratas.
Porque tienen mejor sabor.
15.
Para tener una alimentación equilibrada, se debe limitar el consumo de alimentos con alto contenido de ______ y sal.
Respuesta: ____________________________________________
16.
¿Qué grupo de alimentos ayuda principalmente a construir y reparar los músculos?
Frutas
Verduras
Proteínas
Carbohidratos
17.
Una persona que come muchos dulces y pocas verduras probablemente tendrá:
Más energía para jugar
Deficiencias de vitaminas y riesgo de caries
Huesos más fuertes
Mejor digestión
18.
¿Cómo se llama la comida que tiene muchos nutrientes y ayuda al cuerpo a crecer sano y fuerte?
Respuesta: ____________________________________________
19.
¿Cuál de estas es una característica de la comida chatarra?
Baja en calorías
Alta en nutrientes beneficiosos
Alta en grasas y azúcares
Fácil de digerir siempre
20.
Para mantener una buena salud, es importante:
Comer solo cuando tengas hambre
Tener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio
Evitar todas las grasas
Comer mucha carne todos los días