Guia de practica - Clasificación de alimentos por su aporte
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Fecha: ____________________________
Puntaje: __________________________
1.
¿Cuál es la función principal de los alimentos energéticos?
Proporcionar energía para las actividades diarias
Ayudar a crecer y reparar tejidos
Regular las funciones del cuerpo
2.
Los alimentos que ayudan a construir y reparar los tejidos del cuerpo se denominan alimentos ______.
Respuesta: ____________________________________________
3.
¿Cuál de estos alimentos es un ejemplo de alimento regulador?
Pan
Pollo
Arroz
Naranja
4.
Si necesitas energía para correr, ¿qué tipo de alimento deberías consumir?
Lechuga
Queso
Pasta
5.
¿Qué grupo de alimentos se encarga principalmente de regular el metabolismo y proteger contra enfermedades?
Reguladores
Constructores
Energéticos
6.
Las papas y el pan son alimentos que aportan principalmente ______.
Respuesta: ____________________________________________
7.
¿Cuál de estos alimentos NO es considerado principalmente energético?
Mantequilla
Lentejas
Aceite
Azúcar
8.
Para fortalecer los huesos y los dientes, es importante consumir alimentos:
Reguladores
Energéticos
Constructores
9.
Elige la opción que muestre solo alimentos reguladores.
Manzana, zanahoria, espinaca
Pasta, arroz, pan
Carne, huevo, pescado
10.
La función principal de las vitaminas y minerales es ______ las funciones del cuerpo.
Respuesta: ____________________________________________
11.
Si un niño está en etapa de crecimiento, ¿qué tipo de alimentos debe consumir en mayor cantidad?
Energéticos
Constructores
Reguladores
12.
¿Qué alimento aporta energía de larga duración debido a su alto contenido en grasas saludables?
Lechuga
Plátano
Nueces
Pescado
13.
¿Cuál de estas comidas incluye alimentos de los tres grupos (energéticos, constructores y reguladores)?
Sándwich de pollo con lechuga y tomate
Ensalada de lechuga y tomate
Tazón de arroz blanco
14.
Los alimentos como el aceite y la mantequilla aportan mucha ______ porque son ricos en grasas.
Respuesta: ____________________________________________
15.
¿Qué función cumplen principalmente las frutas en nuestra alimentación?
Construir músculos
Proporcionar energía inmediata
Regular el tránsito intestinal y aportar vitaminas
16.
Elige el alimento que es una excepción dentro del grupo de los constructores.
Pescado
Huevo
Arroz
Lentejas
17.
Para una merienda balanceada, ¿cuál es la mejor opción?
Un yogur con frutas
Una bolsa de papas fritas
Un caramelo
18.
La fibra alimentaria, presente en verduras y frutas, ayuda a ______ la digestión.
Respuesta: ____________________________________________
19.
¿Cuál de estos nutrientes es el principal responsable de la función de construcción?
Grasas
Proteínas
Carbohidratos
20.
Si quieres tener una dieta saludable, debes incluir alimentos de los tres grupos porque:
Los alimentos reguladores son los más importantes.
Cada grupo cumple una función específica y necesaria para el cuerpo.
Solo así obtendrás suficiente energía.
Los constructores te hacen crecer pero no dan energía.