Elegir meriendas saludables

1.

1. Alimento nutritivo que se come entre comidas

2. Alimento rico en azúcar y grasa

3. Cualquier alimento que se come rápido

2.

1. Galletas con chocolate

2. Papas fritas

3. Manzana y yogur natural

4. Refresco

3.

1. Porque tiene mucha sal

2. Porque aporta vitaminas y fibra

3. Porque tiene muchas calorías

4.

Respuesta: ____________________________________________

5.

1. Barra de cereal con chocolate

2. Pastelito industrial

3. Bebida energética

4. Puñado de frutos secos

6.

1. Zanahorias baby

2. Palomitas de maíz caseras sin mantequilla

3. Churros de feria

4. Uvas

7.

1. Elegir alimentos nutritivos

2. Lavarse las manos

3. Calentar en el microondas

4. Servir en un plato

8.

1. 1 porción

2. 2-3 porciones

3. 5 porciones

9.

1. Sandwich de pan integral con queso

2. Batido de fruta natural

3. Nueces y pasas

4. Bolsa de patatas fritas

10.

Respuesta: ____________________________________________

11.

Respuesta: ____________________________________________

12.

1. Comer una merienda saludable

2. Esperar hasta el almuerzo sin comer

3. Comer muchos dulces

13.

1. Proteínas

2. Grasas

3. Vitaminas

4. Sal

14.

1. Manzana

2. Yogur con frutas y granola

3. Galleta

15.

1. 50-100 calorías

2. 100-200 calorías

3. 300-500 calorías

4. 600-800 calorías

16.

Respuesta: ____________________________________________

17.

1. Aumenta el riesgo de enfermedades

2. Proporciona energía constante

3. Causa sueño después de comer

18.

1. Cambiar entre frutas diferentes cada día

2. Comer siempre el mismo tipo de galleta

3. Incluir verduras en algunas meriendas

4. Probar frutos secos distintos

19.

1. Porción de pizza

2. Pedazo de pastel

3. Brochetas de fruta

4. Hot dog

20.

1. Un chocolate grande

2. Un plátano y un puñado de almendras

3. Una bolsa de papas fritas