Partes de una comida equilibrada
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Fecha: ____________________________
Puntaje: __________________________
1.
¿Cuál de estos alimentos es una verdura?
Manzana
Pollo
Pan
Zanahoria
2.
¿Qué grupo de alimentos es esencial para construir y reparar los músculos?
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
3.
El grupo que incluye leche, yogur y queso se llama ____.
Respuesta: ____________________________________________
4.
¿Cuál de estos es un alimento rico en carbohidratos?
Pescado
Espinaca
Huevo
Arroz
5.
Para un desayuno equilibrado, ¿cuál de estas opciones es la mejor?
Solo un jugo de naranja
Un bowl de cereales con leche y una fruta
Una galleta
Un pedazo de torta
6.
Los carbohidratos proporcionan ____ al cuerpo.
Respuesta: ____________________________________________
7.
¿Cuál de estos NO es una fruta?
Plátano
Naranja
Pepino
Uva
8.
¿Por qué es importante comer verduras?
Porque tienen mucha azúcar
Porque tienen mucha grasa
Porque no tienen nutrientes
Porque tienen vitaminas y minerales
9.
Si en tu plato hay arroz (carbohidrato) y pollo (proteína), ¿qué grupo falta para que sea equilibrado?
Dulces
Verduras
Grasas
Más proteína
10.
Para que nuestros huesos estén fuertes, necesitamos alimentos ricos en ____.
Respuesta: ____________________________________________
11.
¿Cuál de estos alimentos tiene más proteínas?
Lechuga
Naranja
Lentejas
Pan
12.
¿A qué grupo pertenece el pescado?
Proteínas
Carbohidratos
Verduras
Lácteos
13.
En una comida equilibrada, ¿qué grupo debe ser el más abundante?
Proteínas
Carbohidratos
Verduras y frutas
Grasas
14.
Beber suficiente agua ayuda a ____ el cuerpo.
Respuesta: ____________________________________________
15.
¿Cuál de estas meriendas es más equilibrada?
Un paquete de papas fritas
Un jugo azucarado
Una manzana con un puñado de nueces
Un caramelo
16.
Verdadero o falso: Todos los días debemos comer alimentos de todos los grupos.
Verdadero
Falso
Solo algunos días
Solo uno
17.
¿Cuál de estos es un alimento saludable del grupo de las grasas?
Mantequilla en exceso
Aceite de oliva
Margarina
Tocino
18.
Las verduras de color naranja, como la zanahoria, son ricas en ____.
Respuesta: ____________________________________________
19.
En una comida, ¿cuál es la mejor combinación de grupos?
Solo carbohidratos
Proteínas y verduras
Carbohidratos, proteínas y verduras
Solo proteínas
20.
¿Qué consejo ayuda a tener una alimentación equilibrada?
Comer solo un tipo de alimento
Evitar las frutas
Variar los alimentos de todos los grupos
Saltarse el desayuno