Guia de practica - Funciones de los nutrientes en el cuerpo
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Puntaje: __________________________
1.
¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en el cuerpo?
Proporcionar energía
Construir y reparar tejidos
Regular procesos metabólicos
Proteger órganos vitales
2.
¿Para qué son esenciales las proteínas?
Para producir energía rápida
Para el crecimiento y reparación de tejidos
Para almacenar vitaminas liposolubles
Para formar reservas de grasa
3.
¿Cuál de las siguientes es una función principal de las grasas en el organismo?
Transportar oxígeno en la sangre
Aislar térmicamente el cuerpo y proteger órganos
Sintetizar carbohidratos
Regular el pH sanguíneo
4.
El rol principal de las vitaminas es:
Proporcionar energía inmediata
Formar estructuras corporales
Regular reacciones químicas y procesos corporales
Almacenarse como reserva energética
5.
¿Qué tipo de nutrientes son la principal fuente de energía para el cuerpo, especialmente durante actividades intensas?
Respuesta: ____________________________________________
6.
Si una persona necesita reparar tejidos musculares después de un entrenamiento, ¿qué nutriente debe asegurar en su dieta?
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
Vitaminas
7.
¿Qué nutriente es necesario para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K)?
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
Agua
8.
¿Cuál de estos nutrientes no aporta calorías (energía) cuando se consume?
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
Vitaminas
9.
Para mantener una visión saludable y prevenir la ceguera nocturna, es importante consumir suficiente:
Calcio
Vitamina A
Proteínas
Grasas omega-3
10.
¿Qué mineral es necesario para la producción de hormonas tiroideas, que regulan el metabolismo?
Respuesta: ____________________________________________
11.
¿Qué nutriente forma parte de la estructura de huesos, dientes y es necesario para la coagulación sanguínea?
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
Minerales como el calcio
12.
¿Cuál de las siguientes vitaminas es soluble en agua y no se almacena en el cuerpo en grandes cantidades?
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina D
13.
Las grasas insaturadas, consideradas saludables, se encuentran principalmente en:
Mantequilla y tocino
Aceite de oliva y aguacate
Queso graso y crema
Carne roja con grasa
14.
¿Qué nutriente es esencial para la coagulación de la sangre, evitando hemorragias?
Hierro
Calcio
Vitamina K
Vitamina B12
15.
¿Qué vitamina se sintetiza en la piel cuando se expone a la luz solar y es importante para la absorción del calcio?
Respuesta: ____________________________________________
16.
La fibra dietética, un tipo de carbohidrato no digerible, cumple principalmente la función de:
Proporcionar energía
Regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento
Construir células nuevas
Almacenar grasas
17.
¿Qué nutriente es necesario para la formación de anticuerpos y una respuesta inmunológica efectiva?
Carbohidratos
Grasas
Proteínas
Minerales
18.
¿Cuál de estas NO es una función de las proteínas en el cuerpo?
Transportar sustancias en la sangre (como hemoglobina)
Actuar como enzimas en reacciones químicas
Proveer la mayor parte de la energía de reserva
Formar parte del sistema inmunológico (anticuerpos)
19.
¿Qué vitamina es fundamental para la absorción del calcio en los intestinos y la mineralización ósea?
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E
20.
¿Qué nutriente proporciona 9 kilocalorías por gramo, más del doble que los carbohidratos y proteínas?
Respuesta: ____________________________________________