Hábitos saludables para cuidar el cuerpo
Nombre: ___________________________
Fecha: ____________________________
Puntaje: __________________________
1.
¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para los niños?
5-6 horas
8-10 horas
12-14 horas
2-4 horas
2.
¿Cuál de estos es un ejemplo de alimento saludable?
Papas fritas
Manzana
Refresco
Dulces
3.
Beber suficiente ______ es importante para mantener el cuerpo hidratado.
Respuesta: ____________________________________________
4.
¿Qué actividad física es más recomendable para los niños?
Jugar videojuegos
Ver televisión
Correr en el parque
Estar sentado
5.
¿Por qué es importante lavarse las manos antes de comer?
Para evitar quemaduras
Para eliminar gérmenes
Para tenerlas más suaves
Porque lo dice el profesor
6.
¿Cuál de estos hábitos NO es saludable?
Dormir bien
Comer verduras
Fumar cigarrillos
7.
¿A qué grupo de alimentos pertenece la leche?
Frutas
Lácteos
Carnes
Cereales
8.
El desayuno es la comida más ______ del día, ya que proporciona energía después de dormir.
Respuesta: ____________________________________________
9.
¿Qué mejora la actividad física regular?
La flexibilidad y fuerza
El tiempo de sueño
El apetito por dulces
La vista
10.
¿Cuál es una postura correcta al sentarse?
Espalda recta
Piernas cruzadas
Hombros caídos
Cabeza gacha
11.
¿Cuál de estos NO es un hábito de higiene personal?
Cepillarse los dientes
Bañarse regularmente
Comer chocolate
Lavarse el cabello
12.
¿Qué signo indica que necesitas beber agua?
Tener sed
Tener hambre
Sentirse cansado
Tener frío
13.
Para mantener los dientes sanos, debemos cepillarlos al menos ______ veces al día.
Respuesta: ____________________________________________
14.
¿Qué ayuda a relajar el cuerpo después del ejercicio?
Estirar los músculos
Comer mucho
Ver televisión
Dormir inmediatamente
15.
¿Qué significa tener una alimentación equilibrada?
Comer solo un tipo de alimento
Comer de todos los grupos en proporciones adecuadas
Comer mucho en una comida
Saltarse comidas
16.
¿Cuál es el beneficio principal de dormir lo suficiente?
Mejora la memoria y el aprendizaje
Aumenta el apetito
Hace crecer el cabello
Cambia el color de ojos
17.
¿Cuánto tiempo de actividad física se recomienda para los niños cada día?
15 minutos
30 minutos
60 minutos
120 minutos
18.
Los alimentos como la carne y el huevo son ricos en ______, que ayudan a construir músculos.
Respuesta: ____________________________________________
19.
¿Por qué es malo fumar?
Daña los pulmones
Ayuda a respirar mejor
Fortalece los dientes
Mejora el sentido del gusto
20.
¿Cuál de estas opciones describe una rutina saludable completa?
Dormir 5 horas, desayunar dulces, no hacer ejercicio
Dormir 9 horas, desayunar fruta y leche, jugar al fútbol
Saltarse el desayuno, comer muchas verduras, ver televisión todo el día
Comer solo carne, dormir 12 horas, no lavarse los dientes